Advertisement
Namun, tahukah Anda tentang bagaimana menggiling kopi yang baik, memilih jenis kopi yang berkafein rendah, serta iformasi lainnya mengenai kopi yang mungkin belum Anda ketahui. Nah, jika Anda termasuk salah satu dari jutaan orang yang minum kopi setiap hari, tidak peduli berapa banyak kafein yang Anda konsumsi, berikut ini beberapa fakta tentang kopi yang harus Anda ketahui.
1. Tidak semua merek diciptakan sama
Ada sejumlah perbandingan besar miligram kafein per ons dalam beberapa cangkir kopi favorit Anda. Misalnya saja, secangkir kopi dari Starbucks memiliki 20,6 mg kafein yang tentu saja lebih dari dua kali lipat kafein dari McDonald yang hanya memiliki 9,1 mg.
Baca Juga:
- 25.000 Tarantula Menyerang Kota di Australia
- Katadesmoi, Mantra Penangkal Zombie Yunani Kuno
- Ditemukan Exoplanet Seukuran Mars
2. Kopi panggang gelap memiliki kafein yang lebih ringan
Kopi panggang gelap Prancis atau Italia mungkin memiliki rasa yang kuat, tapi itu tidak berarti bahwa kopi tersebut mengandung kafein yang kuat pula. Sebab, proses pemanggangan biji kopi menurut penelitian dapat membakar kafein. Serta dibandingkan kopi yang lain, kopi panggang jauh lebih bersahabat dengan kondisi perut.
3. Semua orang memetabolisme secara berbeda
Pengeluaran kafein dari tubuh setiap orang memiliki tingkat yang berbeda. Wanita biasanya memprosesnya lebih cepat daripada laki-laki, perokok memprosesnya dua kali lebih cepat daripada non-perokok, dan wanita yang menggunakan pil KB mencernanya sekitar sepertiga tingkat daripada wanita yang tidak menggunakan pil KB.
4. Metode penggilingan kopi
Jika Anda ingin memperoleh sentakan kafein yang besar dari kopi? Saat menggilingnya, lebih baik gunakan "duri" bukanlah "pisau". Sebab menggilingnya dengan duri dapat membuat gilingan yang kasar, yang berarti lebih banyak kafein yang keluar dari setiap biji kopi ke dalam cangkir Anda.
5. Kopi reguler lebih baik daripada minuman energi
Anda memerlukan dorongan energi di tengah hari? Memilih kopi reguler akan jauh lebih baik daripada memilih minuman energi, sebab perbandingan kafein dalam minuman energi jauh lebih sedikit jika dibandingkan dengan secangkir kopi reguler (sekitar 80mg kafein dalam 8,4 ons minuman energi, dibandingkan dengan 95 hingga 200mg kafein dalam secangkir kopi), kurangilah gula dan bahan buatan lainnya.
6. Kopi tidak membuat dehidrasi
Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus minum ekstra air untuk melawan efek dehidrasi dari kafein? Namun, ternyata menurut studi University of Birmingham minum kopi hidrat sama saja seperti Anda minum air, terutama ketika Anda seorang peminum kopi biasa. Peneliti utama dari studi ini yaitu Sophie Killer menjelaskan bahwa asupan kafein secara teratur membuat Anda lebih toleran terhadap efek diuretik potensial. "Tubuh Anda menjadi lebih mampu mengatur asupan cairan dan kurang rentan terhadap setiap kenaikan output urin," katanya.
Fakta lainnya dari Kopi:
- Benarkah Kopi Bisa Melindungi Otak?
- Kopi Melindungi Wanita Dari Kanker Endometrium
- Benarkah, Kopi Bisa Menurunkan Risiko Stroke?
- Kopi Terbukti Melindungi dari Risiko Kanker Kulit
- Rutin Minum Kopi, Bisa Menyehatkan Hati
--------
So, apakah Anda pecinta kopi? Jika iya, jangan takut untuk minum secangkir kopi di pagi hari, apalagi takut kecanduan karena kafeinnya. Sebab, jika kita tepat dalam memilih jenis kopi, bukan hanya dorongan energi dari kafein yang kita dapat, melainkan banyak manfaat kesehatan lainnya yang bisa didapat dari secangkir kopi.
|
|
(care2)
|
|
Artikel Menarik Lainnya:
- 
0 komentar:
Posting Komentar
Berkomentarlah yang baik dan sopan. Dilarang meninggalkan jejak link hidup maupun iklan promosi di kolom komentar. Silahkan hubungi Admin jika ingin bekerjasama dalam hal iklan. Terima kasih.