Inflamasi, Bisa Jadi Pembunuh Secara Perlahan

Advertisement

[Sains Box] Peradangan atau inflamasi adalah fungsi penting dari respon kekebalan tubuh Anda, tapi jika terjadi peradangan terlalu banyak justru akan dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan. Anda tidak harus memiliki rasa sakit atau bengkak di tubuh Anda. Peradangan adalah respons tubuh terhadap cedera dan stres, atau banyaknya rintangan yang kita hadapi dalam keseharian kita.

Peradangan bisa menjadi faktor kausatif bagi timbulnya banyak penyakit utama.

Penelitian telah menghubungkan peradangan pada semua kondisi yang melemahkan fungi utama, termasuk:

1. Alzheimers: Bukti menunjukkan bahwa peradangan saraf, yang diciptakan oleh sistem kekebalan otak sendiri, memberikan kontribusi untuk AD neuropatologi dan meningkatkan jalannya Alzheimers.
2. Arthritis
3. Penyakit jantung
4. Kanker
5. Tanda-tanda penuaan. Para peneliti tidak bisa memastikan apakah penyebab peradangan adalah penuaan atau aging, atau bahkan keduanya, namun mereka yakin bahwa keduanya sangat terkait.
6. Diabetes: Penelitian menunjukkan peradangan menyebabkan resistensi insulin dan resistensi insulin menyebabkan inflasi lebih untuk membuat penyakit mematikan ini.

Baca Juga:

• Pariwisata Ruang Angkasa Segera Terwujud 
• Daspletosaurus, Sang Dinosaurus Kanibal 
• Menguak Teka-teki Ilusi Foto Kucing di Tangga 
• Cincin Hitam Misterius di Langit Kazakhstan

Dari manakah peradangan datang?

Dari berbagai sumber, peradangan bisa juga disebabkan oleh Stres. Ini termasuk:

• Stres fisik. (Memar atau otot mengejan, luka bakar dan radang dingin)
• Kronis bakteri kelas rendah, infeksi virus dan jamur.
• Kronis alergi makanan tingkat rendah atau kepekaan terhadap makanan.
• Stres Emosional, yang meningkatkan kadar kortisol. (Kortisol bisa meningkatkan peradangan)
• Toksisitas dari lingkungan: logam dan air serta udara yang tercemar.
• Keracunan dalam makanan: terlalu banyak lemak, gula, protein, dan alkohol.
• Obesitas: Sel lemak memproduksi zat kimia yang menciptakan peradangan.

Bagaimana Peradangan Bekerja dalam tubuh?

Apapun sumber peradangan, respon tubuh akan serupa. Hidupkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan semua penyusup tersebut.

Sebagai contoh: Ketika Anda memotong tubuh anda secara otomatis akan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut dan mengirim sel darah putih pembunuh lalu mengelilingi bakteri yang menyerang dan "membakar" bakteri dengan bahan kimia oksidatif. Hal ini seperti tentara yang menghancurkan penjajah. Inilah yang disebut peradangan-akut, proses menakjubkan yang melindungi kita.

Sayangnya, kita memiliki begitu banyak stres dalam hidup kita sehingga menyebabkan "perang" akhirnya terjadi selamanya. Dalam perang ada jaminan kerusakan dan, dalam hal ini, sebagian dari jaminan kerusakan adalah jaringan yang sehat.

Terkadang, tubuh hanya tidak tahu kapan harus berhenti. Hal ini menyebabkan kehilangan kemampuan untuk membedakan antara bakteri baik dan bakteri jahat yang menyerang atau virus. Dan akhirnya menyerang jaringan sehat serta hormon halus yang membuat semua sistem tidak berjalan dengan baik. Ini adalah salah satu proses di mana jangka panjang atau peradangan kronis yang terlibat.

Cara Mengurangi Peradangan

Awal mengurangi peradangan adalah mengurangi stres. Karena stres ini bisa berasal dari berbagai sumber (seperti dijelaskan di atas) ada banyak cara untuk melakukan hal ini. Menghindari atau menghapus makanan tertentu dari diet Anda. Diantaranya: jangan terlalu banyak gula, lemak, protein, alkohol dan makanan yang mungkin membuat alergi atau sensitif.

Berikut cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi peradangan:

• Menjaga berat badan yang tepat
• Olahraga yang tepat: berarti lakukan intensitas olahraga rendah atau ringan.
• Lemak yang sehat: Kebanyakan orang Barat yang rendah lemak omega 3, yang bisa mengurangi peradangan. Ini termasuk minyak rami, minyak ikan (liar lebih baik) dan kacang Brazil.
• Konsumsi buah Bit; buah warna merah yang kaya antioksidan kuat dan anti-inflamasi.
• Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan selada berisi karotenoid, salah satu jenis antioksidan yang dapat mengurangi peradangan
• Bawang merah dan bawang putih. Mengandung quercetin, antioksidan kuat yang dapat membantu tubuh melawan peradangan.
• Kunyit dan Jahe: banyak bumbu dan rempah-rempah yang berguna untuk mengurangi peradangan karena antioksidan mereka terkonsentrasi tapi kunyit adalah rajanya untuk hal ini.

Nah, itulah informasi seputar silent killer ini. Jangan menganggap remeh peradangan yang terjadi di tubuh Anda. Karena secara perlahan mereka bisa membunuh Anda.

*******

---

Mobile Version

---

(care2)

---

---

Artikel Menarik Lainnya: