Kurang Tidur 50 Persen Membuat Anda Mudah Sakit

Advertisement

[Sains Box] Kualitas tidur adalah salah satu hal yang seringkali tidak kita prioritaskan sebanyak yang kita harus, meskipun kita tahu itu bisa sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari.

Sama seperti makan sehat secara konsisten dan memastikan diri kita tidak duduk selama lebih dari setengah jam, di belakang pikiran kita tahu bahwa kita harus mendapatkan tidur yang lebih baik setiap malam. Penelitian telah menunjukkan bagaimana sistem kekebalan tubuh kita tergantung pada hal itu dan bahwa mereka yang mendapatkan lima jam atau kurang tertidur di malam hari adalah 50 persen lebih mungkin untuk mendapatkan infeksi.

Baca Juga:

• Implan di Otak Bikin Orang Lumpuh Bergerak Lagi 
• Struktur Bangunan Aneh di Mesir 
• Gila, Robot ini Ingin Menghancurkan Manusia

Data survei dikumpulkan untuk 22.726 orang dewasa mengenai kebiasaan hari kerja mereka antara tahun 2005 hingga 2012. Para peserta melaporakan berapa jam istirahat mereka dalam setiap malam dan apakah mereka pernah mengalami sakit dalam 30 hari terakhir. Hasil mengungkapkan bagaimana orang-orang yang memiliki lima jam tidur per malam, atau kurang, yang 17 persen lebih mungkin untuk menderita demam dan 51 persen lebih mungkin mengembangkan beberapa jenis infeksi, seperti flu atau pneumonia.

Analisis juga mengambil gangguan tidur menjadi pertimbangan. Mereka dengan kondisi tidur didiagnosis juga ditemukan 18 persen lebih mungkin untuk terkena demam dan 88 persen lebih mungkin untuk mengembangkan infeksi. Ini baru pada tidur dan efek kesehatan yang menambah semakin banyak bukti yang mendukung kebutuhan untuk melihat lebih dekat pada kebiasaan tidur kita.

"Tidur memainkan peran yang sangat penting dalam mengatur dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang efisien," kata Aric Prather, penulis utama studi dan asisten profesor psikiatri dan direktur dari Pusat Kesehatan dan Masyarakat di University of California, kepada The Huffington Post. Dia menambahkan, "Tidur secara konsisten mengambil kursi kembali ke perilaku kesehatan lainnya".

Jika Anda menemukan diri Anda lebih sering sakit, cobalah untuk memperbaiki waktu tidur Anda.

*******

---

(care2)

---

---

Artikel Menarik Lainnya: